jak sie nie chce

Wczoraj poszedł pierwszy mini strzał ok. 150mg (chciałem zobaczyć jak organizm zareaguje na SAA). Wszystko gra oprócz małego bólu głowy od rana bez przerwy i strasznej zmuły. W ciągu dnia musiałem się położyć na godzinę bo już nie mogłem. Wyczytałem, że jest to prawdopodobnie reakcja obronna organizmu na obcy środek. Tu moje pytanie: pijecie kawę [...]

[...] / 60cm / 60,5cm Łydka: 40,7 cm / 40,3 / 40,5 / 40,3 / 40,3cm Pas mierzę nie na wdechu a coś między lekkim wydechem a zaraz wzięciem wdechu, bo tak na całkowitym luzie (brzuch wywalony) to 95 aż. Trochę mnie to obawia nie powiem. Nawet udo poszło 0,5 ale nie zmieniajmy nic w treningu teraz hacki rampa, przysiad chcę spróbować 85 jak się uda idt.

Jak uniknac zbytniego "wypychania" miesni brzucha? Im dluzej cwicze podstawowymi cwiczeniami ala przysiady/ciagi/wioslowania etc. tym bardziej mam wrazenie ze kostki na brzuchu robia sie masywne i odstajace i zaczyna mnie to draznic. Chcialbym zachowac plaskie kostki ala budowa modeli fitness (np. Rob Riches) i nie wiem czy noszenie pasa cos da, [...]

Redukcja idzie co najmniej żle ,ale to dlatego ,ze nie chce mi sie do niej przyłożyć jak należy -ale moze w końcu kiedyś? :) lewa fota 12-13 luty.... prawa fota 4 kwietnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/267a038fd3354c59aac43fefca4b66f2.JPG Z tego co widac to jest gorzej ,a nie lepiej heh ! Musze zacząc śledzic dziennik KUBY ,z tego co czytam dobrze mu [...]

Miałem to nieszczęście, że w 3 dni musiałem uzyskać zaświadczenie od lekarza sportowego. Wszystko trzeba było robić prywatnie (neurolog, laryngolog, okulista, EEG) i co najmniej 3 stówki poszły gdzieś :/ Ale karta sportowca jest i teraz tylko wystarczy przychodzić po pieczątki. Jak nie chce się tracić kasy na lekarza sportowego to polecam to robić [...]

Sorki za spam ale o co chodzi z tym Akopem? A co do wyciskania to tez mam taki problem ze mnei to "jara" %-) Niby chce isc w bb ale jak widze laweczke do wyciskania to cos do niej czuje %-) i boje sie ze sobie zerwe jakis miesien bo tego sie nie da polaczyc, a naderwan juz mialem wiele... Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-05-15 13:44:52

uwazam ze na redukcje mozna szamac racuchy, nie za czesto jak sie chce slodkiego :D , czy mzoe sie myle, moze codziennie :)

jak nie masz to nie pisz bo nie chce mi sie wchodzić na to forum żeby czytać takie pierdoły

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/q71/s720x720/999019_476310642457476_2084107997_n.jpg Wczoraj ćwiczyłem sam brzuch, tak jak będę to robił przez całe wakacje, a może i nawet później.:-)) Trening: 4obwody 2minuty przerwy. Wszystko 20x. -Unoszenie nóg w leżeniu -Przenoszenie talerza z lewej do prawej na ławce skośnej -Allahy [...]

[...] Chyba właśnie taki czas nastał u mnie... Ale to normalny, zastój w tej porze roku (czyt. początek wakacji...) Minie to za kilka tygodni i znowu będzie tak jak ma być.:-)) Trening: Piątek 21.06 1.Przysiady ze sztangą 8x20kg 6x50kg 6x55kg 6x60kg 6x63kg 6x65kg 6x70kg W przyszłym tygodniu dokładam wszędzie po 2,5kg.:-)) Byłoby [...]

Wiesz co? Gdybym tylko miał tam jedną osobę, która wie jak jest że chce zjeść normalnie to spoko, ale w rzeczywistości wygląda to tak że przerwa na jedzenie = jedzenie w ustach a Ty robisz dalej. O zjedzeniu ryżu/makaronu/czegokolwiek z pudełka jest nie wykonalne, bo nie zmieszczę tyle jedzenia na raz. Trzeba się ratować kanapkami. Waga póki co [...]

[...] przejść z tarczycą miałam i z kilkoma endo do czynienia również, także wtrące swoje trzy grosze ;-) Twoje tsh o wartości niemal 3 nie jest ok. Większość lekarzy będących w temacie twierdzi, że norma do 4 jest mocno zawyżona i najlepiej, jak ta wartość u pacjenta oscyluje w okolicy 1. Cholera, czy tylko mnie sfd muli od dwóch dni?! Wrrrr...

[...] fat", ale dlatego tu jestem. Bo szukam pomocy i nie wiem co robić. Nie chcę żeby ktoś zachwycał się efektami, bo nie o to mi chodzi, tylko o to żeby właśnie mogła pokazać jak źle jest. Żyje z tą chorobą już wiele lat i wiem, że jest to choroba nieuleczalna i niesie za sobą dużo. Już zdążyła przynieść... Nie mam stałych wizyt u dietetyka, [...]

Geng takie pytanie mam a nie chce zakładać tematu, jestem zielony jeśli chodzi o suplementacje jedynie carbo i mono kiedyś, co byś polecił jako "wspomagacz" treningowy albo dodatek do diety, ja myślałem jak się zacznie szkoła żeby pić gainera bo nie zawsze mam możliwości i finansowe i czasowe żeby zjeść coś pożywnego w szkole.

[...] mam możliwość zjedzenia czegoś po za przerwą. Dodam że między posiłkami odczuwam ssanie w efekcie czego podjadam owoce. Podałem tutaj mniej więcej moją dietę żebyś widział jak to wygląda bo wiadomo posiłki ulegają czasami zmianie. Co byś w tej diecie zmienił, dodał, odjął? Moja waga to 88kg. Dieta ma być na masę ale też bez przesady bo nie chcę [...]

No coś mi się wierzyć nie chce. xD Jak ja w najlepszej formie, nie byłem w stanie nawet jednej zrobić. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-09-14 23:25:26

[...] Bao Zhong WARZYWA: pomidory koktailowe i zwykłe, papryka, cebula, czosnek, kalarepa INNE: grzyby leśne (kurki, podgrzybki i inne) SUPLE: Omega-3 Wątróbkę z indyka liczę, jako drobiową, bo nie chce mi się wierzyć, że jest taka tłusta. Wartości, jakie znalazłam dla niej są chyba przesadzone. Podejrzewam, że pewnie jest jak z krewetkami. Też [...]

25/09.2013 MICHA @-| dziś wieczorem przestraszyłam się, jak mało kalorii zjadłam, dlatego w nocy wciągnęłam na szybko jeszcze domową wędlinę i ser... widzę, że mam problem- od 3 dni zapisuję, co jem i nie kryję zdziwienia- myślalam, że to jakoś lepiej wygląda... a jest bez ładu i składu, każdy dzień jest niby zdrowy, ale jakoś rozchwiany- raz [...]

Melduję, że przysiady (jak i parę innych ćwiczeń) wykonane :) Nie zrobiłam dużo, bo pojawiły się lekkie zawroty głowy, a nie chcę ryzykować zdrowiem. Wieczorem jeszcze zaliczę spacerek. Dżemu w jadłospisie dzisiaj nie było - wczoraj miałam po prostu na niego ogromną ochotę.

bo to taki znak naszych czasów - jak nie ma pod nosiek i najlepiej do buzuini to się śamemu nie chce